Äggröra med okra
Ingredienser: Fem okra, två ägg och några lökar.
Öva:
1. Tvätta okra och skär den i rivor. Skal ägg och sprida dem.
2. Sätt rätt mängd matolja i potten, värm den på medelhög värme, stek okra rivor, tillsätt lämpligt salt och fortsätt att röra om;
3. Rör om äggen, tillsätt sedan lök, monosodium glutamat och gult vin. Skålen är klar eller klar.
Rostad nötkött med okra
Tomater och tomatpuré är rika på tomater. Efter tillagning med olja kan det förbättra absorptionshastigheten för tomater och hjälpa till att spela tomaternas antioxidant och anti-aging-funktioner.
Ingredienser: 450 g nötkött, 200 g okra, avskuren peduncle, 140 g tomat, 100 g lök, 11/2 tsk majs, 2 msk vegetabilisk olja, 1 msk vin, 3 msk tomatsås, 2 msk sojasås, 1/2 tesked socker, 1/2 tesked salt;
Öva:
1. Blansera nötköttssenkött i kokande vatten i 2 minuter. Ta bort venerna och skär dem i 2 cm tjocka skivor.
2. Ta en liten skål och lägg i majsmjöl och 2 msk vatten. Blanda det med Taibai Powder Water.
3. Olja stekpannan och värm den över hög värme. Rör om lök i en gryta, nötkött och vin, stek in en stund. Tillsätt sedan tomatsås, tomater, 480 ml vatten, sojasås, socker och salt, och koka i cirka en timme, låt sedan sjuda tills nötköttet är ordentligt kokt. Tillsätt okra och koka. Med majsmjöl och vatten kan du servera.
Kokt Okra
Material: okra, rått extrakt;
Öva:
1. Kassera roten till okra.
2. Koka upp vattnet i potten, lägg det i okraen och kok det och ta sedan bort det.
3. Strö den över sås och ät den. Det är enkelt, super smakligt och originalt.
okra
Ingredienser: Lotusrot 2 (nio hål), okra 2, morothalvrot, solrosfröolja, salt, rått extrakt, kycklingessens varje lämplig mängd.
Öva:
1. Skär lotusrot i tärningar och morötter i tärningar.
2. Sektion av okra;
3. Värm upp grytan, tillsätt lite olja, omrör morötter först, sedan lotusroten, rör om ihop;
4. Tillsätt lite salt, rör om och tillsätt okra.
5. Tillsätt lite färskt vatten och pumpning, främst för färgning;
6. Strö lite kycklingessens innan du går ut ur potten.
Kycklingsallad med okra
Ingredienser: okra, kyckling, tomat, citron, svartpeppar, senap, salt, olivolja;
Öva:
1. Skär okraen i hälften och koka den i 5 minuter. Koka kycklingen i varm olja och skär tomaterna i hälften.
2. Lägg ovanstående råvaror i en behållare, tillsätt salt, svartpeppar, olivolja, grön senap och pressa citronsaft i den.
Korv stekt Okra
Material: okra, korv, vitlök;
Öva:
1. Skär okra och bacon korv;
2. Explodera korven först och sätt den i reserv.
3. Starta pannan igen, tillsätt hackad vitlök, explodera okra, rör om med salt, tillsätt korv, tallrik och avsluta.
Rör om stekt okra med skivad kött
Ingredienser: 50 g netto köttskivor och 10 okra rötter;
Öva:
1. Tvätta och skiv okra för senare användning.
2. Sätt rätt mängd matolja i potten och sätt den på medium eld.
3. Häll köttet i pannan och rör om. Rör om stek köttskivorna tills det är doftande. Rör om okra.
4. Tillsätt rätt mängd salt och risvin och fortsätt att steka.
5. Tillsätt rätt mängd monosodiumglutamat och peppar till de kokta grönsakerna och blanda väl.
okra
Ingredienser: 300 g okra, lämplig mängd vedfiléer, 1-2 skedar sojasås, 2-3 skedar ostronsås, 1 sked sesamolja, 1 sked socker och vatten.
Öva:
1. När okraen har tvättats, kok den i kokande vatten i 3-5 minuter tills den är mogen. Ta bort det superkylda vattnet och skölj det något. Lägg den på en tallrik.
2. Tillsätt lite vatten i sojasås, mikrovågsugn i 5-10 sekunder tills det är något varmt, tillsätt socker och rör om tills sockret har upplösts, tillsätt ostronolja och spill på okra.
3. Strö över en handfull filéar ved och blanda dem väl.